懷弟弟的孕婦照最後一篇～
順便回答大家好奇我平常是做什麼運動
我基本上都是以瑜珈為主🧘♀️
只有部分區塊會加強訓練（例如難練的腹肌跟臀部）
但都還是用溫和的動作、方式來達到效果
因為我本身有氣喘，不適合做太劇烈的運動
我也很愛游泳，可是運動真的還是密集的每天十分鐘勝過於一週一小時的效果（體態跟肌耐力的維持性都比較好）
我蠻推薦每個女生每天都做圖三的瑜珈動作：貓式
這動作對女生的子宮真的很好！
經痛、懷孕或生產完的修護很有影響！
這基本上不算運動，只是睡前的一種伸展而已🤣
大家可以從這最簡單的動作開始養成好習慣😘